KLAR werden, wenn das Kopfkino angeht.
Eine Situation. Ein klarer Prozess. Ein nächster Schritt.Ein Konflikt, eine unklare Zuständigkeit, ein Gespräch, das ansteht – und im Kopf läuft das Kino in Dauerschleife. Die KLAR-Methode führt dich Schritt für Schritt heraus: nicht zu „der einen Lösung“, sondern zu deinem nächsten sinnvollen Schritt.
Ich werde mir KLAR 149 €Digitales Workbook + Videos + Audios · sofort nach dem Kauf
Die Situation ist schwierig – und du kommst allein nicht weiter.
Du gehst dieselbe Szene abends noch mal durch. Und morgens wieder. Du weißt, dass sich etwas ändern muss – aber nicht, wo du anfangen sollst.
- Du vermischst, was wirklich passiert ist, mit dem, was du darüber denkst.
- Du siehst zehn Baustellen gleichzeitig und keinen ersten Schritt.
- Du schiebst ein Gespräch vor dir her, das längst überfällig ist.
- Du bist nicht sicher, was in deiner Hand liegt – und was nicht.
- Ratschläge von außen gibt es genug. Was fehlt, ist Klarheit für deinen Fall.
Ich muss nicht alles lösen.
Ich muss wissen, was als Nächstes dran ist.
Genau dorthin führt dich die KLAR-Methode – in einem ruhigen, geführten Prozess, den du allein durchgehst, wann immer eine Situation dich beschäftigt.
Die KLAR-Methode – vier Schritte, ein roter Faden.
Jeder Buchstabe ist ein Schritt. Du gehst sie der Reihe nach – begleitet von kurzen Videos, Audios und dem Workbook, in das du direkt hineinschreibst.
Was ist wirklich passiert?
Du trennst Beobachtung von Bewertung und findest heraus, welche Frage du eigentlich für dich klären willst.
Wo kannst du handeln?
Du erkennst deinen Handlungsspielraum – was in deiner Hand liegt und was von Rollen, Regeln und anderen abhängt.
Welche Bewegung braucht es?
Aus sieben klaren Pfaden – vom Gespräch bis zur Grenze – wählst du den einen, der dich jetzt am weitesten bringt.
Was nimmst du mit?
Du hältst deinen nächsten Schritt fest – konkret genug, um ihn heute noch zu gehen.
Kein starres Rezept. Ein Prozess, der sich an deine Situation anpasst – jedes Mal, wenn du ihn brauchst.
Schauen. Hören. Ausfüllen. Handeln.
Video & Audio
Kurze Videos führen dich in jeden Schritt ein, Audios helfen dir anzukommen und zu sortieren. Du wirst durch den ganzen Prozess begleitet.
Workbook ausfüllen
Du arbeitest direkt in deinem Workbook: deine Situation, deine Klärungsfrage, dein Handlungsspielraum. Am Bildschirm oder ausgedruckt.
Nächsten Schritt gehen
Am Ende steht kein Theorie-Berg, sondern ein konkreter nächster Schritt – und die Sicherheit, dass er der richtige ist.
Schau kurz rein, worum es bei KLAR geht.
Ich erzähle dir, für wen KLAR gedacht ist – und wie dich der Prozess durch eine schwierige Situation führt.
Dein komplettes Selbstcoaching zum Mitnehmen
- Das komplette KLAR-Workbook als PDF – am Bildschirm ausfüllbar und zum Ausdrucken
- Begleitende Videos zu jedem der vier Schritte
- Audios zum Ankommen, Wahrnehmen und Sortieren
- Die 7 Handlungspfade – von „mehr Klarheit“ über „ein Gespräch“ bis „eine Grenze setzen“
- Persönliche Impulse aus meiner Coaching-Praxis an den entscheidenden Stellen
- Sofortzugang nach dem Kauf – danach nutzt du die KLAR-Methode für jede neue Situation
Für Fach- und Führungskräfte, die eine konkrete Situation zu klären haben.
Die KLAR-Methode ist kein allgemeiner Achtsamkeitskurs. Sie ist ein Werkzeug für den Moment, in dem eine bestimmte Arbeitssituation dich beschäftigt und du weiterkommen willst.
Die KLAR-Methode passt zu dir, wenn …
- dich eine schwierige Situation im Job gerade wirklich beschäftigt
- du Verantwortung trägst und Entscheidungen nicht wegdelegieren kannst
- du merkst, dass du dich im Kreis denkst
- du lieber selbst sortierst, als dir jede Kleinigkeit raten zu lassen
- du einen klaren nächsten Schritt willst statt noch mehr Analyse
Die KLAR-Methode ist nicht das Richtige, wenn …
- du eine fertige Standard-Lösung ohne eigenes Mitdenken erwartest
- du eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung suchst
- du gerade keine konkrete Situation hast, die du klären möchtest
Melanie Bödecker
Ich bin Business Coach und systemische Organisationsentwicklerin. In meinen Coachings erlebe ich immer wieder denselben Moment: Menschen stecken in einer schwierigen Situation fest – nicht, weil sie zu wenig können, sondern weil sich alles vermischt und kein Schritt sich als der erste zeigt.
Die KLAR-Methode ist genau der Prozess, den ich in solchen Gesprächen gehe – in ein Workbook übersetzt, das du allein nutzen kannst. Ruhig, klar und ohne Druck, alles auf einmal lösen zu müssen.
Meine Haltung dahinter hörst du auch in meinem Podcast achtvoll: Klarheit entsteht nicht durch mehr Tempo, sondern durch den nächsten richtigen Schritt.
Was Menschen nach der KLAR-Methode sagen
„Ich hatte diese eine Situation seit Wochen im Kopf. Nach KLAR wusste ich zum ersten Mal, was mein nächster Schritt ist – und hab ihn gemacht.“– Klaus, IT Führungskraft
„Endlich mal kein Ratgeber, der mir sagt, was ich tun soll. Sondern ein Prozess, der mich selbst zur Klarheit bringt.“– Silke, Sozialarbeiterin
„Das Trennen von Beobachtung und Bewertung allein hat schon so viel gelöst. Danach war die Lage plötzlich klar.“– Maren, Sachbearbeiterin Finanzen
Die KLAR-Methode – dein geführtes Selbstcoaching
Workbook (PDF) + Videos + Audios. Sofort nach dem Kauf, danach für jede Situation nutzbar.
149,00 €
inkl. MwSt. · sichere Abwicklung über Digistore24
Ich werde mir KLAR 149 €Sofortzugang · Rechnung inklusive · Preis inkl. MwSt.
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